10 Cara Ampuh Merawat Kulit Saat Puasa Ramadhan

Tetap Glowing dan Bebas Kusam Selama Berpuasa!

Saat bulan Ramadhan, menjaga kesehatan kulit sering kali menjadi tantangan. Puasa yang berlangsung selama berjam-jam dapat menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, dan bahkan lebih rentan terhadap jerawat. Tapi jangan khawatir! Dengan perawatan yang tepat, kamu tetap bisa memiliki kulit sehat, glowing, dan bebas masalah selama bulan puasa.

Berikut adalah 10 tips terbaik untuk menjaga kesehatan kulit saat puasa Ramadhan. Simak sampai akhir, ya!

Tips Merawat Kulit Saat Puasa

1. Minum Air yang Cukup dengan Metode Water Loading

Karena kita tidak bisa minum air sepanjang hari, metode water loading saat sahur dan berbuka sangat penting. Pastikan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air sehari agar kulit tetap terhidrasi.

2. Pilih Skincare yang Mengandung Hyaluronic Acid dan Ceramide

Kulit kering akibat puasa bisa dicegah dengan menggunakan pelembap berbahan hyaluronic acid yang membantu menarik air ke dalam kulit, serta ceramide yang mengunci kelembapan dan memperkuat skin barrier.

3. Jangan Lupa Sunscreen Setiap Hari

Meskipun berpuasa, kulit tetap membutuhkan perlindungan dari sinar UV. Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30sebelum keluar rumah untuk mencegah kulit kusam dan penuaan dini.

4. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Makanan seperti alpukat, tomat, wortel, dan kacang-kacangan kaya akan vitamin C dan E, yang membantu meningkatkan regenerasi kulit dan melindunginya dari radikal bebas.

5. Hindari Minuman Berkafein dan Manis Berlebihan

Kopi dan teh manis bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga membuat kulit lebih kering. Sebaiknya ganti dengan air putih, infused water, atau jus buah tanpa gula tambahan.

6. Gunakan Face Mist atau Hydrating Toner

Face mist berbahan air mawar atau thermal spring water bisa membantu memberikan hidrasi instan saat kulit terasa kering di siang hari.

7. Masker Wajah 2-3 Kali Seminggu

Gunakan sheet mask dengan kandungan hyaluronic acid, aloe vera, atau niacinamide untuk menenangkan dan melembapkan kulit.

8. Hindari Produk Skincare yang Mengandung Alkohol Tinggi

Produk dengan alkohol denat atau bahan yang terlalu agresif dapat membuat kulit semakin kering dan sensitif selama puasa.

9. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat kulit tampak kusam dan menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap malam.

10. Lakukan Double Cleansing

Membersihkan wajah dua kali sehari dengan metode double cleansing bisa membantu mengangkat kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup, sehingga mencegah jerawat selama puasa.

Kesimpulan

Menjaga kulit tetap sehat saat puasa Ramadhan bukanlah hal yang sulit jika kita tahu caranya! Dengan hidrasi yang cukup, pola makan sehat, perlindungan dari sinar matahari, dan skincare yang tepat, kulit bisa tetap glowing dan sehat selama bulan suci ini.

Sumber & Referensi:

• Camilion et al. (2022). Physiological, Pathological, and Circadian Factors Impacting Skin Hydration. Cureus, 14(8), e27666. DOI: 10.7759/cureus.27666
• Bragazzi et al. (2019). Fasting and Its Impact on Skin Anatomy, Physiology, and Physiopathology. Nutrients, 11(2), 249. DOI: 10.3390/nu11020249

‍